一：由妻子用手抚摸丈夫的阴茎龟头及茎部，直至射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消退后再重复上法，如此反复进行。经数天或数周训练后，丈夫能够耐受大量刺激而不至于射精。随着训练的加深，为了延缓射精发生而间歇的次数可逐渐减少，最后达到能够连续经受足够长时间的刺激而不过早射精。要点是每次训练要掌握好刺激强度和时间，也就是说要把握火候才能达到理想效果。此种练习，虽说可以由患者本人进行，但效果远不如女方来操作。此外，本方法也可采用性交时进行类似训练，阴茎在阴道中快射精时暂停抽动或拔出，反复如此。当然，采用这种办法，妻子应给予更恰当的配合才行，妻子短期内虽显得有失情趣，但从夫妻性和谐的长远性来看，小牺牲必将带来大收获。

　　二：妻子经常给予丈夫阴囊及睾丸按摩，当进行性生活，即丈夫的阴茎进入阴道，由于过度兴奋即将射精时，向前下方牵拉阴囊和睾丸，并嘱丈夫停止阴茎抽动。待平静后，再重复进行。本法可与上法同时使用，效果更好。

　　三：即妻子对阴茎不断施加刺激，待丈夫感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好位于冠状缘的上下方。挤捏压迫４秒钟左右，然后突然放松。施加压力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挟或搔到阴茎。一般坚持１５－３０次训练，均能达到延缓射精的目的。

　　另外，平时妻子多抚摸丈夫的性器官及大腿内侧，或做腰部保健按摩，揉脐下，均有利于丈夫重树男子汉雄风。